Desde un enfoque eminentemente práctico, estos recursos garantizan que los estudiantes apliquen conceptos de análisis nutricional y entrenamiento, necesarios para que alcancen sus objetivos en el mundo del fitness.

Este conjunto de recursos permite que los estudiantes reflexionen sobre la forma como el Fitness enriquece diferentes componentes de la calidad de vida, incluyendo aspectos como la autoestima, la estética y el manejo y prevención de diversas patologías.

En ECEP a través de recursos interactivos y estudios de casos, los estudiantes reflexionan y proponen estrategias de entrenamiento, en relación con el equilibrio de la ingesta alimentaria como un insumo esencial en el fitness.

La evidencia ha demostrado que no existe un tipo de entrenamiento mejor que el otro. La diferencia radica en los objetivos que se persiguen cuando se utiliza. Por eso, a través de nuestras estrategias pedagógicas, basadas en fundamentos fisiológicos, los estudiantes aprenden a alcanzar esos objetivos en diversos contextos.

El tejido adiposo ha sido visto clásicamente como un tejido especializado, responsable Únicamente del almacenamiento de triglicéridos y por lo tanto una fuente de energía. ECEP ha creado diversas estrategias pedagógicas y recursos que permiten que los estudiantes reflexionen sobre los beneficios de mantener porcentajes adecuados de tejido adiposo y apliquen métodos para lograrlo.

Muchos estudios han demostrado cómo la hipertrofia muscular y el entrenamiento de la fuerza restringen el desarrollo de patologías como la obesidad, la diabetes, la hipertensión y los infartos agudos de miocardio, entre otras. Esto ha generado un cambio progresivo en las recomendaciones acerca del tipo de ejercicio físico que se debe realizar, haciendo que ninguna guía de prescripción se quede sin sugerir el entrenamiento de la fuerza.

Por esta razón ECEP ha centrado gran parte del desarrollo de sus recursos en los temas de fuerza y musculación.

Una de las ciencias que más ha aportado a la comprensión del movimiento y su correcta ejecución ha sido la biomecánica, ya que ha logrado combinar el rigor de ciencias básicas, como la física, con conceptos anatómicos y en este caso de entrenamiento en fitness. Hemos desarrollado, entonces, material teórico y estrategias didácticas para que los estudiantes pongan en práctica la ejecución correcta de los ejercicios más utilizados en el fitness en la actualidad.

Dadas las necesidades en el entrenamiento fitness, la estrategia de evaluación de la composición corporal que más ventajas ofrece y que se aproxima más a los requerimientos y posibilidades es el método antropométrico. Este se estudia en detalle en nuestras capacitaciones y se apoya en desarrollos tecnológicos creados por ECEP (APP fitExperts).

Las alteraciones de la postura deben ser tenidas en cuenta a la hora de programar ejercicios, dado que muchas llevan a contraindicaciones de algunos ejercicios o cuidados especiales para la práctica segura del ejercicio físico. El desarrollo de varios de nuestros recursos pedagógicos permite a los estudiantes aprender a identificar dichas alteraciones y redirigir los procesos a especialistas.

En este campo se busca la definición más precisa de cada capacidad física en el contexto del fitness y se analizan los aspectos fisiológicos más importantes de cada una de ellas. Nuestros recursos se centran en las capacidades físicas más relacionadas con el fitness, como la resistencia, fuerza y flexibilidad.

Cuando las personas mejoran su capacidad aeróbica se da una reducción en el riesgo cardiovascular y aumenta proporcionalmente la funcionalidad en actividades de la vida cotidiana. Medir la capacidad física se convierte, entonces, en una necesidad en el fitness y una oportunidad para mejorar la experiencia de aprendizaje.

ECEP a través de la plataforma Fit Experts y otros recursos, hace de las mediciones una herramienta de recolección de información que permite reestructurar contenidos permanentemente a partir de estos resultados.

En el fitness se sugieren periodos de preparación con objetivos puntuales como la adaptación, la búsqueda de resultados, la consolidación de resultados, el mantenimiento o pérdida transitoria y leve de la forma física. Si bien hemos desarrollado diversas propuestas que permiten que los estudiantes generen una planificación aterrizada a los procesos fitness, seguimos consolidando recursos que respondan a la gran cantidad de objetivos y particularidades que existan en este ámbito.